El mundo laboral cambió en 2019. Para bien o mal el punto es el mismo: una transformación que involucró a clientes, trabajadores y empleadores. En este contexto es que llega el libro Salud mental en la oficina: Mi paz interior no es negociable, de Lorena Vázquez Bravo.
El entorno está marcado por las secuelas emocionales que dejó la pandemia, lo que llevó a la psicóloga clínica a abordar en el bienestar emocional en el centro de la conversación empresarial. Publicado por Urano México bajo el sello Empresa Activa, el ejemplar se presenta como una herramienta imprescindible para enfrentar los riesgos psicosociales de millones de trabajadores.
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Salud mental en la oficina retoma la experiencia terapéutica con más de 550 pacientes por temas de trabajo. Las personas fueron atendidas vía remota durante los últimos tres años.
¿Qué encontró la psicóloga clínica sobre la salud mental en el trabajo?
A partir de su experiencia la experta Lorena Vázquez Bravo identificó varios síntomas entre los trabajadores. Si bien fueron diversos, entre los más frecuentes se identificaron:
- Ansiedad
- Insomnio
- Autoexigencia excesiva
- Síndrome del impostor
- Dificultades para establecer límites laborales
La autora no sólo visibiliza estos malestares, sino que ofrece estrategias prácticas basadas en neurociencia y psicología clínica para afrontarlos y prevenirlos.
Uno de los aportes más destacados de la obra es el abordaje claro del impacto del trabajo en casa, el aislamiento social y la cultura de la sobreproductividad en la salud emocional. También explora cómo estimular los “neuroquímicos de la felicidad” —dopamina, endorfinas, serotonina y oxitocina— mediante hábitos cotidianos.
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“Este libro es una luz en medio de la tormenta. Escrito con cercanía, empatía y fundamento científico, busca brindar herramientas reales para priorizar el bienestar emocional en los entornos laborales”, señaló la psicóloga.
Los problemas de salud mental en el trabajo inician como temas psicoemocionales como los antes descritos. Al no tratarse de forma oportuna es que ocasiona otros padecimientos físicos, tales como problemas gastrointestinales y alteraciones del sistema inmune.
